Похмелье и болит голова? Как избавиться от похмелья?
Чем лучше вечером от спиртного, тем сильней головная боль утром. И после этого люди задаются одним единственным вопросом — Как избавиться от похмелья?
Одна рюмка на здоровье, другая на веселье, третья на вздор – гласит народная мудрость.
Но если уж так вышло, что эта лишняя третья, а может и больше все-таки приняты на грудь – скорее всего, болезненного похмелья не избежать. А раз так, то после драки кулаками не машут. Если уж и решили так погулять, то решите для себя, как избавиться от похмелья, и как потом правильно лечиться от неприятных симптомов похмелья. А еще лучше будет знать, в чем суть неприятного состояния. Это чтобы в будущем неповадно было. А то утром будет ожидать сильная головная боль, тошнота, рвота, сильная жажда и сухость. К этому же добавится дипрессивное состояние, будет раздражать все, и прежде всего сам человек будет зол на себя, за то, что смог себе такое позволить.
Из-за чего же появляются боли в голове при похмелье?
Причина головной боли в состоянии похмелья – это интоксикация алкоголем. Любой алкоголь содержит два вида спирта: этанол и метонол, и их нашей труженице печени и ее соратницам в борьбе за наше здоровье почкам нужно полностью обезвредить и вывести.
Если коротко, то ситуация выглядит следующим образом - при употреблении алкоголя в кровь проникает этанол, а за ним и метанол.
Этанол или этиловый спирт под действием ферментов преобразуется в ядовитый альдегид, который вызывает головную боль и тошноту. Однако он достаточно быстро трансформируется в уксусную кислоту и выводится из организма при помощи мочевого пузыря. Но здесь наступает очередь метанола, который печень преобразует в токсичные формальдегиды и муравьиную кислоту. Собственно они и становятся причиной похмельного состояния. Эти соединения наша «очистительная фабрика»-печень выводит в 10 раз дольше, чем продукты распада этанола. Поэтому все просто - чем больше было выпито накануне, тем дольше будет продолжаться похмельное состояние, и тем тяжелее его вечная спутница – головная боль.
Другой неприятный симптом похмелья – обезвоживание организма. Это также является причиной головной боли. Кроме того, организм, страдающий от потери электролитов: кальция, калия, натрия, магния, которые обеспечивают работу нервной системы и мышц «отвечает» притуплением чувств и туманностью взора.
Разберем некоторые причины похмелья и головной боли.
- Интоксикация – главная причина головных болей при похмелье. Т.е. в организме накапливается слишком много токсинов и ядов, которые необходимо обезвредить и как можно скорее вывести с помощью печени и почек. А им для этого необходимо много энергии и воды. Поэтому регулирующие механизмы человека начинают перераспределять жидкость преимущественно в пользу этих органов, но при этом в ущерб другим. Происходит то самое патологическое перераспределение жидкости, которое нередко ошибочно называют обезвоживанием.
- Из-за недостатка воды первым начинает страдать головной мозг, ведь он на 75% состоит из жидкости. В результате происходит незначительное временное сокращение этого важнейшего органа. Причем, хотя считается, что сам мозг невосприимчив к боли, ученые предполагают, что во время похмелья сокращается и твердая мозговая оболочка (внешняя) — вот она как раз связана с теми волокнами, которые могут ощущать боли.
- Другая причина – под влиянием алкоголя кровь становится гуще, в результате чего нарушаются её транспортные функции по доставке кислорода клеткам мозга – возникает гипоксия, которая и служит причиной краниальных головных болей.
- Более того, из-за кислородного голодания клетки мозга начинают умирать, после чего выводятся с помощью специальной жидкости. Вот её прилив к голове и вызывает боли. Кроме того, она приводит к повышению внутричерепного давления.
- Для переработки этанола требуется много энергии – в итоге возникает дефицит глюкозы, приводящий к падению работоспособности мозга. А нехватка питания для этого уникального органа – снова повод для головной боли.
- Нередко мы сталкивается с невыносимой тяжестью в голове при похмелье. В этом случае причинами являются сосудистые нарушения, изменение гемодинамики – возникает самое настоящее повышенное внутричерепное давление, которое специалисты называют внутричерепной гипертензией.
Что помогает от похмелья?
Но что же делать, если так сказать, застолья не избежать и возможных последствий также? Как избавиться от похмелья?
Если Вы все-таки решили выпить пару бокалов вина или чего-то покрепче, то во избежании утренней мигрени придерживайтесь двух простых правил:
Не смешивайте разные спиртные напитки и не забывайте закусывать, желательно жирной пищей или мучными изделиями.
Попадая в желудок вместе с алкоголем, еда непременно замедлит его всасывание в кровь. Кроме того, эффективным будет употребление десертов, поскольку сладкая пища поможет предотвратить неизбежное снижение глюкозы, провоцируемое горячительными напитками.
По мнению специалистов, свое предпочтение отдавать следует светлому алкоголю. Темные напитки содержат в своем составе так называемые флавониды и всевозможные красители, которые воспринимаются человеческим организмом значительно труднее. Следовательно, болеть голова после бокала пива, к примеру, будет меньше, чем от выпитого виски.
Еще одно золотое правило, которое необходимо помнить во время застолья – не частите. Пить лучше неторопливо, поскольку организму требуется время для дезактивации спирта. Если Вы начнете досаждать ему постоянными дозами, похмелье с утра станет просто неизбежным.
Не стоит также забывать и о других напитках во время празднества. Если у Вас есть возможность, обязательно пейте чистую воду. Что касается соков, то лучше выбрать томатный сок или клюквенный морс, их употребление поможет справиться с дефицитом глюкозы.
А вот от различных газированных напитков лучше отказаться.
Также можно выпить чашечку зеленого чая или кофе, так как содержащийся в них кофеин способен предотвратить спазм кровеносных сосудов. Однако следует быть осторожными с подобными напитками, поскольку они также провоцируют повышенное мочеиспускание, а следовательно и обезвоживание.
Очень нежелательно во время застолья пускать в ход сигареты. Курение и так само по себе несет огромный вред организму, а в таком случае табак и никотин только усилят возникающую головную боль. Никотин же лишает мозг кислорода, а именно кислород так жизненно необходим головному мозгу. И именно нехватка этого продукта будет вызывать усиление болей в голове.
Но возможно, что данные меры не произвели должного эффекта, и головная боль от похмелья все-таки проявилась утром. Воспользоваться можно такими советами:
При любом другом пищевом отравлении, а уж тем более при похмельном синдроме в первую очередь необходимо обильное питье.
Привести Ваш организм в чувство и ускорить процесс интоксикации отлично помогает аскорбиновая кислота. Вам достаточно выпить стакан воды с растворенными в нем одной – двумя шипучими таблетками.
Также можно принять обезболивающие препараты. Однако стоит быть осторожными, поскольку Ваша печень и без лекарств уже достаточно пострадала. Для того чтобы облегчить ее состояние, можно выпить пару таблеток «Но-шпы». Также можете принять раствор «Полисорб», который выведет токсины из организма.
Существенное облегчение Вам, скорее всего, принесет и контрастный душ. Ведь известно, что остатки алкоголя выводятся из организма и посредством кожи. Кроме того, прохладные струи воды помогут снизить давление и снять отечность.
После водных процедур можно немного перекусить. Идеальным завтраком в состоянии похмелья станут блюда, обогащенные белками и углеводами, к примеру, тосты и яйца всмятку, либо куриный бульон, который придаст сил вашему организму.
Завершить свой прием пищи можно яблочным или томатным соком. Также специалисты рекомендуют пить кофе или крепкий черный чай, поскольку эти напитки способствуют сужению сосудов, а следовательно и уменьшению головной боли.
Не забудьте также о методике тибетского точечного массажа и самомассажа.Ведь всего лишь несколько надавливаний на биологически активные точки, и у Вас не только пройдет головная боль возникшая от похмелья. У Вас также пойдут восстановительные действия, которые значительно быстрей помогут Вашей печени и всему организму в целом избавиться от интоксикации (отравления).
Точечный массаж от головной боли — самый простой, быстрый, дешевый и эффективный способ.
Лучше конечно все-таки не злоупотреблять спиртным и не подвергать свой организм таким атакам, но понятно, что не у всех и не всегда это может получится. Теперь, когда Вы знаете о причинах возникновения головной боли с похмелья, на страницах нашего сайта Вы найдете методику точечного самомассажа. С такими знаниями избавиться от проявления головной боли самого различного проявления Вам больше не составит особого труда. А вопрос — Как избавиться от похмелья, отпадет сам собой.
Здоровья Вам, долгих лет жизни, в которой не будет места различным болям!